TRAINING TIME

ראשון - חמישי

שישי

שבת

OPEN GYM
06:30-18:00 | 20:00-22:00 א׳,ג׳ וה׳ מ-7:00
WOD (בוקר)
06:30 / 07:00 / 07:30 / 09:00 / 13:00
WOD (ערב)
17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00 / 21:00
08:00 - 15:00
08:00 / 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00
לא מתקיים
20:30 - 21:30
17:30 / 18:30 / 19:30 / 20:30
לא מתקיים
OPEN GYM
08:00 - 15:00
OPEN GYM
20:30 - 21:30
WOD (בוקר)
08:00 / 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00
WOD (בוקר)
לא מתקיים
WOD (ערב)
לא מתקיים
WOD (ערב)
17:30 / 18:30 / 19:30 / 20:30

אימונים מיוחדים

Weightlifting
עבודה על שיפור הטכניקה בהרמות אולימפיות בכדי למקסם את המשקלים שאנו עובדים איתם וכמו כן את נפח החזרות
חמישי 19:00 ומוצא״ש ב19:00
Gymnastic
עבודה על מרכיבי ההתעמלות שכוללים בעיקר תרגול ופיתוח יכולת לעבוד עם משקל גוף- עבודה על המתח, טבעות,
עמידות ידיים, טיפוסי חבל וכו.
רביעי ב- 19:00
Strongman
עבודה על כוח מתפרץ באינטנסיביות גבוהה (בין היתר עבודה עם צמיגים, מזחלות, כדורי אטלס וכו).
שלישי ב- 19:00 ומוצא"ש ב18:00
Endurance
עבודה על שיפור הסיבולת לב ריאה והפעילות האירובית בעצימות גבוהה.
שלישי ב- 18:00 ובראשון ב18:00
Mobility
עבודה על שיפור הגמישות, שיקום ומניעת פציעות והרחבת טווחי תנועה.
רביעי ב- 20:00