TRAINING TIME

ראשון - חמישי

שישי

שבת

OPEN GYM
06:30-18:15 | 20:15-22:00 א׳,ג׳ וה׳ מ-7:00
WOD (בוקר)
א',ג',ה' 7:00 /8:00 / 9:00 | ב', ד' 6:30 / 7:30/ 9:00
WOD (ערב)
13:00 / 17:00 / 18:00 / 19:00 / 20:00 / 21:00 | 18:15 / 19:15
08:00 - 14:00
08:00 / 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00/ 13:00
לא מתקיים
19:00-22:00
19:00-22:00
לא מתקיים
OPEN GYM
08:00 - 14:00
OPEN GYM
19:00-22:00
WOD (בוקר)
08:00 / 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00/ 13:00
WOD (בוקר)
לא מתקיים
WOD (ערב)
לא מתקיים
WOD (ערב)
19:00-22:00

אימונים מיוחדים

Weightlifting
עבודה על שיפור הטכניקה בהרמות אולימפיות בכדי למקסם את המשקלים שאנו עובדים איתם וכמו כן את נפח החזרות
ראשון ושלישי עם ז'ניה זבונוב
Gymnastic
עבודה על מרכיבי ההתעמלות שכוללים בעיקר תרגול ופיתוח יכולת לעבוד עם משקל גוף- עבודה על המתח, טבעות,
עמידות ידיים, טיפוסי חבל וכו.
רביעי עם גיל שרון
Strongman
עבודה על כוח מתפרץ באינטנסיביות גבוהה (בין היתר עבודה עם צמיגים, מזחלות, כדורי אטלס וכו).
בימי שני עם עומרי גנות
Endurance
עבודה על שיפור הסיבולת לב ריאה והפעילות האירובית בעצימות גבוהה.
ראשון, שני ושלישי (עם ז'ניה זבונוב/ עומרי גנות)
Rx CLUB
אימון ייעודי למתאמנים מתקדמים שמחפשים אוירה תחרותית ותומכת.
חמישי עם דוד בן דוד