תוכנית אימונים המושתתת על שנים של נסיון והצלחה עקבית בשטח, התכנית ליוותה ופיתחה את ספורטאי הקרוספיט הטובים ביותר בישראל במספר קטגוריות. התוכנית באה לפתח את כלל מרכיבי הכושר ובעיקר את הרמת משקולות, ג'ימנסטיקס והיכולת האירובית.
התכנית כוללת התאמה ועזרה אישית לצרכים האינדיבידואליים של כל מתאמן ומתן מענה לחולשות. התכנית דינמית מאוד ומתעדכנת על פי ההתקדמות של המתאמן והשינויים שעובר הענף באופן כללי.
התייחסות למגוון פרמטרים רלוונטים כגון התאוששות, סטרס, שינה, תזונה ועוד.
הליווי מתקיים לכל אורך תקופת המנוי וכולל במידת הצורך התאמה של התוכנית לנסיעות לחו"ל, תקופות עמוסות, או הגבלה/פציעה כלשהי שאירעה לפתע.
פרוגמינג ייעודי לקראת ה-Crossfit Open, לכל המעוניינים.
הצטרפות לקבוצת וואטסאפ עם משתתפים נוספים מהתוכנית על-מנת ליצור סביבה מקדמת, מעודדת ושיתוף תובנות וטיפים מהתוכנית.
אחת לחודש, הזמנה אישית לאימון באחד הבוקסים (Crossfit White-City/Sea & Sun), להתאמן עם טובי המתחרים בארץ בכדי
ללמוד, לקבל מוטיבציה ולספוג אווירה. לחילופין, ניתן להגיע לאימון Weightlifting ייעודי באחד הבוקסים ולשפר טכניקה.
השתתפות בסדנה מקצועית כל 6 שבועות באורך שעתיים וחצי שתתמקד כל פעם בסקיל לאחר (הליכה על הידיים, מאסל אפ,
סנאצ' וכו'). (*עם גיל ודוד ולעיתים מומחים נוספים). עלות הסדנה היא 230 ש"ח. ללא עלות למשתתפי התוכנית.
השתתפות ב-GD Performance Throwdown כל 6 שבועות, תחרות ידידותית-לימודית המלווה בהסברים מקצועיים איך לגשת
ולתכנן כל אימון. מטרת התחרות היא לתרגל הלכה למעשה תפקוד בתחרות, ללמוד ממתחרים ותיקים אחרים, לגבש את הקבוצה
וכמובן ליהנות המון.
