THE METHOD

מי אנחנו?

דוד בן דוד- AKA:DBD- מאמן קרוספיט בכיר ואלוף ישראל בכושר גופני לבוגרים ובהרמת משקולות.
ספורטאי תחרותי למעלה מ-15 שנה, והבעלים של מועדוני הקרוספיט המצליחים
Crossfit White City ו Crossfit Sea & Sun.

Picture of a coach

דניאל שרבקוב מאמן קרוספיט בכיר וספורתרפיסט, בעל הרבה ניסיון בליווי ספורטאים במגוון רמות.
אוחז בתואר פיטסט אין ישראל באופן 2018, מתחרה רגיניונלס ב2017 קבוצות, 2018 יחידים. אחד מטובי הקרוספיטריים התחרותיים בישראל.

Picture of a coach

גיל ליאור מבכירי המאמנים וספורטאי הקרוספיט בארץ. מאמן קבוצת המתחרים של קרוספיט
White-City מקום 5 ב- Regionals Meridian מקום שלישי בארץ בכושר גופני, וסטודנט לרפואה
באוניברסיטת תל-אביב (בעברו סטודנט לפיזיותרפיה).

Picture of a coach

מה התוכנית כוללת?

Arrow icon
תוכנית אימונים המושתתת על שנים של נסיון והצלחה עקבית בשטח, התכנית ליוותה ופיתחה את ספורטאי הקרוספיט הטובים ביותר בישראל במספר קטגוריות. התוכנית באה לפתח את כלל מרכיבי הכושר ובעיקר את הרמת משקולות, ג'ימנסטיקס והיכולת האירובית.
התכנית כוללת התאמה ועזרה אישית לצרכים האינדיבידואליים של כל מתאמן ומתן מענה לחולשות. התכנית דינמית מאוד ומתעדכנת על פי ההתקדמות של המתאמן והשינויים שעובר הענף באופן כללי.
Arrow icon
ליווי וזמינות לכל שאלה.
Arrow icon
התייחסות למגוון פרמטרים רלוונטים כגון התאוששות, סטרס, שינה, תזונה ועוד.
Arrow icon
הליווי מתקיים לכל אורך תקופת המנוי וכולל במידת הצורך התאמה של התוכנית לנסיעות לחו"ל, תקופות עמוסות, או הגבלה/פציעה כלשהי שאירעה לפתע.
Arrow icon
פרוגמינג ייעודי לקראת ה-Crossfit Open, לכל המעוניינים.
Arrow icon
הצטרפות לקבוצת וואטסאפ עם משתתפים נוספים מהתוכנית על-מנת ליצור סביבה מקדמת, מעודדת ושיתוף תובנות וטיפים מהתוכנית.
Arrow icon
אחת לחודש, הזמנה אישית לאימון באחד הבוקסים (Crossfit White-City/Sea & Sun), להתאמן עם טובי המתחרים בארץ בכדי
ללמוד, לקבל מוטיבציה ולספוג אווירה. לחילופין, ניתן להגיע לאימון Weightlifting ייעודי באחד הבוקסים ולשפר טכניקה.
Arrow icon
השתתפות בסדנה מקצועית כל 6 שבועות באורך שעתיים וחצי שתתמקד כל פעם בסקיל לאחר (הליכה על הידיים, מאסל אפ,
סנאצ' וכו'). (*עם גיל ודוד ולעיתים מומחים נוספים). עלות הסדנה היא 230 ש"ח. ללא עלות למשתתפי התוכנית.
Arrow icon
השתתפות ב-GD Performance Throwdown כל 6 שבועות, תחרות ידידותית-לימודית המלווה בהסברים מקצועיים איך לגשת
ולתכנן כל אימון. מטרת התחרות היא לתרגל הלכה למעשה תפקוד בתחרות, ללמוד ממתחרים ותיקים אחרים, לגבש את הקבוצה
וכמובן ליהנות המון.

THE METHOD

דרישות התוכנית:

ניסיון של שנה בקרוספיט או יותר

 

יכולת להתאמן לפחות 4 פעמים בשבוע במשך שעה וחצי

 

יכולת בסיסית או טובה יותר בהרמת משקולות אולימפית

 

מוטיבציה, אורח רוח וחיוביות.

 

חושבים שאתם מתאימים? מוזמנים להשאיר פרטים ולהצטרף למשפחה שלנו.

CONTACT US

או התקשר ל- 074-7571239
מלאו את הפרטים ונחזור אליכם